01

焦虑减少

通过冥想和深呼吸练习，焦虑症状大大减轻。

02

改善生活习惯

通过培养健康的生活方式（如早睡早起、定期运动），逐步形成更有规律的生活习惯，提高身体的自我调节能力。

03

增加幸福感

健康的生活习惯有助于提高心理健康水平，增加幸福感和满足感。

04

体重管理

我的体重减轻了，衣服穿得更合身了。